Curso de Mindfulness

Apresentação do Conteúdo

Os participantes deste curso aprenderão sobre a prática de mindfulness, incluindo meditação, regulação atencional e emocional, e escaneamento corporal. O curso também aborda como lidar com mitos e obstáculos relacionados à prática, contribuindo para o bem-estar e a felicidade no ambiente de trabalho.

Sobre a carga horária:
O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária.

Tópicos de Estudo

Conforto no corpo
Os acordos e as zonas de conforto
Conhecimento em prática
O que é e o que não é mindfulness?
O que é neuroplasticidade?
Os sistemas neurobiológicos
A prática meditativa
A meditação
Após a prática
Prática da uva passa
A vida no piloto automático
Regulação atencional e emocional
Os 7 mitos das práticas meditativas
Os obstáculos da prática meditativa
Como lidar com mitos e obstáculos?
A introdução da meditação
Escaneamento corporal
Fechamento da prática
Somos os nossos pensamentos?
É possível não julgar?
O primeiro e o segundo sofrimento
A resistência e seus impactos
A fórmula do sofrimento
O sofrimento desnecessário
Introdução à prática dos sons
Prática dos sons
Após a prática dos sons
Apego, aversão e controle
Resignação e confronto irracional
Aceitação
O que é empatia?
Os tipos de escuta
Os riscos da empatia
O que é compaixão?
Empatia e compaixão
Os efeitos da compaixão
Mindfulness e equanimidade
A psicologia da felicidade
Agradecendo e apreciando

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Educador: Victor Tapias

Currículo: Victor Tapias passou por diversas áreas de trabalho até se encontrar na prática do Mindfulness, levando mais consciência e inteligência emocional às pessoas, hoje é mestre em psicologia e instrutor de mindfulness e compaixão.

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